3 tendencias de salud y bienestar que marcarán el verano

Desde emprender actividades nuevas y divertidas hasta controlar por fin el estrés y la ansiedad, esta temporada haremos lo necesario no sólo para salir adelante, sino para sentirnos realmente bien, y empezar a disfrutar de nuevo de todos los pequeños placeres de la vida.

Puede que antes se considerara el bienestar como una moda pasajera para la que nadie tenía tiempo, pero los dos últimos años, y el impacto de la pandemia mundial, han puesto de relieve la importancia del autocuidado. Cuidar de nosotros mismos desde un punto de vista espiritual y emocional, así como prestar a nuestra salud física la atención que merece, ya no se considera un lujo, sino algo esencial, y con un creciente cuerpo de investigación que apoya los vínculos entre los tres, estamos adoptando cada vez más un enfoque más holístico para nutrirnos y satisfacer nuestras necesidades.

Con cada nuevo año llega una nueva serie de tendencias en materia de salud y bienestar, pero éstas suelen evolucionar con las estaciones. Mientras que el primer trimestre del año se ha centrado en recuperar el rumbo tras un periodo de incertidumbre y agitación, los meses de verano se centran en dar más espacio a la alegría en nuestras vidas. Desde emprender actividades nuevas y divertidas hasta controlar por fin el estrés y la ansiedad, esta temporada haremos lo necesario no sólo para salir adelante, sino para sentirnos realmente bien, y empezar a disfrutar de nuevo de todos los pequeños placeres de la vida.

Los productos de CBD están haciendo las bocas agua

Nuestro apetito por alternativas naturales que nos ayuden a controlar los trastornos del estado de ánimo y las enfermedades mentales como el estrés, la ansiedad y la depresión parece no tener límites, y los productos de CBD siguieron volando de las estanterías mientras capeábamos el temporal de la pandemia mundial. Pero nuestros gustos, al parecer, son cada vez más sofisticados, y el sabor terroso de muchos productos de CBD ya no es suficiente. ¿Y por qué habría de serlo, cuando tu dosis diaria podría tener el sabor de una refrescante rebanada de sandía o de una piña colada tropical, transportando instantáneamente tu mente a un soleado paraíso tropical?

Al igual que muchas tendencias de salud y bienestar, ésta ha llegado hasta nosotros desde el otro lado del charco. Según True Blue, una empresa que vende terpenos en Los Ángeles, los terpenos son el ingrediente clave responsable de que nuestros productos de CBD favoritos sean más sabrosos que nunca, y las empresas estadounidenses del sector están informando de un auge en las ventas de los fabricantes de productos de CBD. Los terpenos de sabor natural y grado alimenticio son una forma fácil de elevar la experiencia del cliente y hacer que el consumo de aceites y tinturas de CBD sea más apetecible para las masas, y al mejorar estos productos derivados del cannabis de una forma que los hace más atractivos para un público más amplio, podemos esperar que el mercado del CBD siga floreciendo este año de la forma más sabrosa

La tecnología portátil 2.0 se hace notar

With a fifth of us now relying on wearable tech like Fitbits and other smart watches to track our steps and fitness sessions and measure our daily calorie burn, wearable tech has continued to flourish so far this year – and as we head towards the summer months, just as we do every year, we’ll be ramping up our efforts to get fit. Thanks to our growing understanding of the mind-body connection and the benefits of moving more and getting outdoors to our mental health, we’ll no doubt be taking full advantage of the warmer weather to increase our activity levels – but as we become ever more discerning, we’re looking for more detailed and accurate ways to measure our daily health metrics and get a clearer picture of how we’re actually doing.

Thankfully, the latest smartwatches are already a step ahead of us, with features like the tracking of our sleep cycles and the subtleties of our heart rate while we slumber, and recording specific types of activities and sports, now coming as standard. Then, there’s the innovative Fitbit Sense, which goes one better, offering everything from stress management through electrodermal activity monitoring, skin temperature and oxygen saturation tracking, and soon, even an FDA-approved ECG app. Our approach to health monitoring is becoming ever more holistic, and we’ll be upgrading our devices to reflect this over the months ahead.

Estamos avanzando hacia una alimentación más consciente y basada en las plantas

Adoptar una alimentación basada en plantas no tiene por qué significar ser completamente vegano, y campañas como la de los «Lunes sin carne» han contribuido a animar a las masas a hacer pequeños cambios para reducir su consumo de carne y, por tanto, su impacto medioambiental en los últimos años. y el reduccionismo -en otras palabras, ser un vegetariano flexible o comprometerse a comer menos carne, lácteos y huevos- ya se están convirtiendo en palabras de moda para 2022, ya que por fin empezamos a dejar de lado nuestro enfoque de «todo o nada» sobre la alimentación.

Pero sea como sea, una cosa es segura: como sociedad, estamos comiendo menos carne que hace diez años. As a result, the plant-based market is continuing to boom, with new animal product alternatives launching into supermarkets and health food shops seemingly by the day. Aun así, estamos empezando a superar la novedad de que los productos procesados añadan más variedad a una dieta basada en plantas y, en cambio, estamos volviendo a nuestras raíces, centrándonos en los alimentos frescos e integrales y en los productos orgánicos de origen local para nutrir nuestro cuerpo desde dentro, además de reducir nuestra huella de carbono mientras lo hacemos.